Diyet unları nelerdir? Karabuğday unu.Yulaf unu.Nohut unu.Badem unu.Keçiboynuzu unu.Hindistan cevizi unu.Buğday gluteni.Pirinç yufkası unu. Diyet yaparken hangi un kullanılmalı? Beyaz unun tohum ve kepek kısmı çıkarılır. Ancak tam buğday ununda buğday bütün olarak öğütülür. Hiçbir katkı maddesi içermediği için en çok tercih edilen sağlıklı unlardan biridir. Vücuttaki yağ depolanmasını azaltan çavdar unu, diyet listelerinde sıklıkla tercih edilir. En zararsız un hangisi? Çavdar, tek çekirdekli buğday ve yulaf gibi diğer tohumlardan elde edilen unlar, tohum veya tahıla göre isimlendirilir. Renkleri, un topaklarının büyüklüğü ve içerdikleri faydalı maddeler değişse de en sağlıklı unlar arasındadır. Zayıflamak için hangi un? Diyetinizde daha fazla çeşitlilik…
Yorum Bırak