Okula giden çocuklara sabah ne yedirilmeli? Sağlıklı beslenmenin ilk kurallarından biri kahvaltıdır. Çocukların kahvaltıda evde hazırlanabilecek sandviç, börek, 1 meyve, yumurta, peynir, krep, ara sıra yulaf ezmesi ve bir bardak süt veya ayran gibi yiyecek ve içecekleri yemelerine dikkat edin. Okula başlayan öğrencilerin beslenmesi nasıl olmalı? Şekerli yiyecekler, hazır meyve suları veya asitli içeceklerden kaçınılmalıdır. Bunun yerine ayran, kefir, süt veya taze meyve suları tercih edilebilir. Çocukların beslenme kutularında çok yağlı ve tuzlu olabilecek kraker veya cips bulunmamalıdır. Okula giderken beslenmeye ne konur? Yiyecekler kolay taşınabilmeli ve besin değeri yüksek olmalıdır. Özellikle fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişler ve kuru kayısı,…
Yorum Bırak