1 ayda maksimum kaç kilo verebilirim? Geri dön. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, her ay kaybedilecek sağlıklı kilo miktarı 2 ila 4 kg arasındadır. 10 kiloyu ne kadar sürede verebilirim? Yani sağlıklı bir şekilde 10 kilo vermek istiyorsanız bunu ortalama en az 3 aya yaymanız gerekiyor. Bu şekilde sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz ve geri almayacaksınız. 70 kilo olan biri 1 ayda kaç kilo verilir? 4. 1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori gerekir? Genel olarak, bir ayda 10 kilo vermek için günlük kalori alımının kişinin bazal metabolizma hızının 500 ila 1000 kalori altında olması gerekir. Bu, bir…
Yorum Bırak